歩乃華ちゃんがマイナス13kgのダイエットに成功！
歩乃華ちゃんの身長は150cm。それなのに、ピーク時にはなんと57kgもあったのだとか…！
当時の動画からみている人からすれば「痩せたな〜」と思っていた人も多かったかもしれませんね。
しかし、現在では44kgと、なんと13kgもの減量に成功したというのです！
これまでずっとぽっちゃりタイプだったという歩乃華ちゃん。今回の動画はすでに痩せているという人にとっては参考にならないかもしれませんが、太っていてダイエット方法を悩んでいるという人にとっては必見です！
痩せた方法その1『セブンイレブンダイエット』
出典：https://www.youtube.com/watch?v=1UNICqbcZdY
まず、1つ目の方法は「セブンイレブンダイエット」だと言います。
セブンイレブンのおでんは、480gたっぷり入って166kcalと、とっても低カロリー。
歩乃華ちゃんは、朝昼関係なく1日1パックは食べていたそうです。
ほかにはサラダチキンバー（税込159円）、味噌で食べる野菜スティック（税込248円）もおすすめなんだとか。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=1UNICqbcZdY
また、納豆やキムチなどの発酵食品もよく食べていたようです！
コンビニで揃えられる食品なら、手軽で続けられそうな気がしますよね！
痩せた方法その2『タリーズダイエット』
出典：https://www.youtube.com/watch?v=1UNICqbcZdY
2つ目の方法は「タリーズダイエット」。
その名の通り、タリーズの無糖カフェラテを飲むという方法です！
もともとカフェラテが大好きだという歩乃華ちゃん。こちらの無糖カフェラテなら、カロリーは1本あたり50kcal。
また、歩乃華ちゃんの感覚としては、食欲を抑えてくれる感じがあったのだとか！
痩せた方法その3『思考を変える』
出典：https://www.youtube.com/watch?v=1UNICqbcZdY
3つ目は、思考を変えなければならないということ！
「なんで太ってるかって思考がデブだから」という歩乃華ちゃんの名言…。
ダイエットはしんどいけれど、今の生活を変えなければ痩せられない。痩せたときの楽しみを考えて目標を立てるのがおすすめです。
痩せた方法その4『かねこあやスクワット』
最後は運動！かねこあやちゃんのスクワットが足に効果抜群なんだとか！
運動が苦手な人でも家で手軽にできるのでおすすめです。上記の動画を合わせてチェックしてみてくださいね！
ほかには毎朝起きたら体重を計ることや、毎日39度のお風呂に10分入ることなどを心がけているという歩乃華ちゃん。
やっぱりダイエットは1日でできるものではなく、続けなければならないので苦しいこともありますが、ちょっとしたご褒美を作って自分の続けられるペースで無理なくやってみてくださいね。
歩乃華ちゃんも3,4ヵ月ほどで8キロのダイエットに成功したようです！
ダイエットに成功してますますかわいくなった歩乃華ちゃんの今後の動画からも目が離せません！
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