ながらで簡単にできるトレーニング方法
この動画をあげているモデルの池田真子さんは、すごくきれいな腹筋をしていらっしゃいます。
しかし、体型維持のためにこのトレーニングは行なっているものの、他の筋トレなどお腹のトレーニングは一切していないのだとか！
ながらでできる簡単トレーニングということで、ドライヤー中や歯磨き中に実践しているそうです。
腹筋って実は誰でも割れている！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=z9U-WKut0tg
実は腹筋って誰でも割れているというのを知っていますか？
本来は誰でも割れているのですが、その上に皮下脂肪や余計な脂肪がついてしまって見えなくなってしまっているだけなんです！
そう思うと少しテンションが上がりますよね？
つまり、表面の脂肪を落とせば誰もが持っている割れた腹筋が見えてくるということ！
∞の字を書くように腰を回すだけ！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=z9U-WKut0tg
では早速トレーニング方法をチェック！
まずは足を肩幅に開きます。
この状態から、まずはお尻を左斜め後ろに出します。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=z9U-WKut0tg
今度はそのまま前に出します。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=z9U-WKut0tg
そして今度はお尻を右の斜め後ろに。
そのまま前に出して、∞の字を描くように、回していきましょう！
ポイントはできるだけ上半身を動かさずに、滑らかに回していくこと！
これを30回1セットでやっていきます！
自分のブレを把握するためには、鏡をみながらやるのがおすすめ。なければ意識するだけでも変わりますよ！
ほかのながらトレーニングにもチャレンジ！
池田真子さんのチャンネルでは、ほかにもながらトレーニングを紹介しています。
腹筋に効くながらトレーニングに慣れてきたら、ほかのトレーニングにも挑戦してみてはいかがでしょうか？
ぜひ自分の理想の体型を手に入れるために頑張って続けてみてくださいね！
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