家で一緒にやってみよう！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=aeuzlszjx90
外出自粛で運動不足…。家にいるとついつい食べちゃって最近体重が…。
というみなさん！お家で3分間ダイエットはいかがでしょうか？
出典：https://www.youtube.com/watch?v=aeuzlszjx90
今回はアラサー健康チャンネルで、様々なエクササイズ動画を投稿している
Marina Takewakiさんのとにかく楽しく痩せるダンス！動画をご紹介します。
Marina Takewakiって？
#🧘♀️#dogyoga . 友達のわんこ預かってお散歩した時の🧘♀️
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
Marina Takewakiさんは現在ニューヨーク在住で
ヨガインストラクター兼経営者として活動されています。
もともとは金融関係のサラリーマンとして6年間勤務。
その後ヨガインストラクターへ転身されました。
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
27歳を過ぎたころからだんだんとお肌や体の変化を感じ始めたという
Marina Takewakiさん。
自身のYouTubeチャンネルでは、同世代であるアラサー世代の心と体の
健康を楽しく目指そう！という思いを込めて動画を投稿されています。
Let’ｓ3分間ダンスダイエット！
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
それではさっそく3分間ダンスダイエットに挑戦してみましょう！
動きの指示が細かく表示されるのがうれしいですね♪
でもダンスってなんか恥ずかしい…。
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
大丈夫です！お家だから誰も見ていません！
思いっきり動いてみましょう♪
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
動きの指示だけでなく、合間に頑張ろう！と思える言葉が表示されるので
キツくても3分間楽しく頑張れそうです♪
3分間なら続けられそう！
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
1日3分ならなんとか時間をみつけて続けられそうです！
なにより笑顔いっぱいのMarina Takewakiさんの動画は見ているだけでも元気がでます♪
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
出典：https://www.instagram.com/p/BxkPo73Fmg5/
ダイエットだけでなく、いくつになってもどんな状況でも大切なのは楽しむこと！
この動画以外にもマンションの方向けのエクササイズ動画や
Marina Takewakiさんが還暦を迎えたお母様と一緒に
ダンスダイエットに挑戦する動画などが投稿されています。
ぜひおうち時間にチェックして、今の自分を思いっきり楽しんでください♪
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