りんたろーが10kg痩せた！？
りんこが痩せた方法を教えちゃうね
https://t.co/VA1Y0pa1Kr
— りんたろー from EXIT (@rinnxofficial) May 25, 2020
出典：https://twitter.com/rinnxofficial
EXITのりんたろーが
「痩せて見るからにシュっとした！」と
話題になっています。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
10kgのダイエットに成功したりんたろー。
今回はりんたろーことりん子がその秘訣を
伝授します！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
それではさっそくヒュイゴー！
ダイエットのきっかけは？
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
ダイエットのきっかけにもなった
5人組のダンスボーカルユニットDa-iceさんとのコラボ。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=sHauYIgOfP0
EXITもダンスを踊ることになり、
ダンスレッスンが始まりました。
ある日の休憩時間にサラダを食べたりんたろー。
ふと、最近の食生活を振り返ります。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
今やテレビで見ない日はないほど活躍しているEXIT。
仕事の合間の食事はロケ弁ばかりだったそう。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
ダンスレッスンでせっかく体を動かすなら、
食生活にも気を付ければ痩せるのでは！？と
思ったのが最初のダイエットのきっかけでした。
ちなみにこの時の体重は…。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
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意外とわがままボディ…（笑）
どんなダイエットしたの？
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
Da-iceさんとのコラボでPVを撮影するまで
約2週間。
まずはその期間、強制的にダンスレッスンを
行いました。
強制的というのはむずかしいかもしれませんが、
期間を決めて運動するというのはマネできそう
ですね！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
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2週間後。6kg減を達成！！
一般的に5kg痩せれば見た目が変わる。
と言われています。
周りの人にも褒められて、本格的にダイエットを
スタートさせました！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
ダイエット継続を決めたりんたろー。
お弁当をサラダに置き換えたり、
お腹が空いたらナッツやゆで卵を食べて
極力炭水化物を取らないようにしました。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
しかし、この頃にはDa-iceさんとのコラボも
終わり、体を動かす機会が減ったこともあって、
ダイエットの停滞期に入ってしまったようです。
そんなりんたろーに、相方かねちが
チートデイを企画！
初チートデイをブっかまします！
ダイエットに一番必要なものって？
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
後で分かったことですが、
当時のりんたろーにはチートデイは必要なかったようです（笑）
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
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しかし、チートデイから12日後。
体重が4kg減！体重は87kgに♡
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
やはりチートデイが効いたのか…。
過去にもジムに通ったり、食事制限をしたり、
いろいろやってきたりんたろー。
これまでのダイエットと比較し検証します。
その結果…。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
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ダイエットに一番必要なものは…睡眠！！
という結果に。
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
大事なことなので2回言います。
ダイエットに一番必要なものは、睡眠です！！！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
テストにでますよ♡
食事6割。睡眠4割。
※あくまで個人的な見解です。（笑）
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
頑張りましょう！
りん子の愛あるダイエット話
出典：https://www.youtube.com/watch?v=a3RrTlMMu7o
ダイエットに一番に必要なものは睡眠。
盲点でした！
動画には、ダイエットを頑張る人へ
りん子様の愛あるお話がいっぱいです♡
ぜひチェックしてみて下さい！
出典：https://www.youtube.com/watch?v=XYZOhrHsYN8
このほか、【ダイエット飯】シリーズ。
「りんたろーの食べて痩せる簡単ヘルシー料理！」 や
「誰でも簡単激ウマヘルシースープ作っちゃってます！」など
ダイエットの参考になる動画がたくさん
投稿されています！
チェックシクヨロヨロタノ‼︎
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