2分間の腹筋トレーニングが話題！
今回ご紹介するのは、のがちゃんねるの腹筋トレーニング動画。5月に公開されてから200万回以上も再生されている、今大注目のトレーニング動画です。
さっそく、具体的なトレーニングをいくつかチェックしていきましょう！
トレーニングをチェック！
【腰を左右に振る】
出典：https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI
まずご紹介するのは、腰を浮かせて左右に振るトレーニングです。弧を描くように動くのがポイント◎
腰が下がりすぎないように注意しましょう。
【交互に手足をタッチ】
出典：https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI
次にご紹介するのは、交互に手足をタッチするトレーニング。
上体を起こし、伸ばしている手と反対の足をタッチしましょう。しっかりと上体を起こすことを意識してみてください。
【足を浮かせてキープ】
出典：https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI
最後にご紹介するのは、20秒間足を浮かせてキープするトレーニング。足の高さは自分が「一番キツイ！」と思うところだと◎
かなり辛いトレーニングですが、20秒間どうにか頑張りましょう！
SNSでの反応は？
今回ご紹介したトレーニング動画は、SNSでも大きな話題になりました。
昨日からこの腹筋やってるけどめちゃくちゃ効くhttps://t.co/qoBLKvI7dY
— しろは (@_peaos) 2019年6月11日
最近、お腹気になってきたので、のがちゃんねるの動画見て、腹筋しておりまする。只今、5日目終了、2分って短いようできつい。最初油断してた🤣お腹にめっちゃくる。
2分だから、ちょっとした隙間時間に出来る！【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング https://t.co/znGHPPIBos @YouTubeより pic.twitter.com/AL2q1pzrLD
— あむろ。 (@h18sazanami) 2019年6月11日
Twitterでは、「やってみたけど、めちゃくちゃキツイ…」「短いけどちゃんと効く筋トレだと思った」「2分だから毎日続けられる！」などのコメントが寄せられています。
他のダイエット動画も参考になる
のがちゃんねるでは、他にもダイエットや筋トレに関する動画をアップしています。
「効果的なトレーニング方法が知りたい！」「今度こそダイエットしたい！」と思っている人は、要チェックです◎
夏に向けて体を鍛えよう！
プールや海などで、水着を着る機会が多い夏。そんな夏までに腹筋を割ることができたら、水着を着るのも楽しくなりますよね。
今回ご紹介した腹筋トレーニングは1日たったの2分でOK。1日2分頑張るだけで、今までよりも楽しい夏が過ごせちゃうかもしれませんよ！
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